GymBro

GymBro to aplikacja do planowania i zapisywania treningów siłowych. Działa na Androidzie (Google Play) i w przeglądarce pod adresem gym-bro.pl/gym. Na siłowni zapisujesz trening seria po serii - ciężar, powtórzenia i to, ile powtórzeń zostało w zapasie (RIR/RPE). Rozgrzewki są oddzielone od serii roboczych. Nowy trening zaczyna się od tego, co zrobiłeś ostatnio, więc nie musisz niczego przepisywać.

Z zapisanych treningów GymBro liczy to, co naprawdę mówi o postępie: rekordy, szacowany ciężar maksymalny (e1RM), objętość na każdą partię mięśni i rozkład obciążenia na sylwetce. Pokazuje też wykresy progresu w czasie. Do tego dochodzą waga, obwody ciała i cardio.

Druga część to asystent AI:
- tworzy plan treningowy pod Twój cel, sprzęt, liczbę dni w tygodniu i czas na trening,
- po każdym treningu podsumowuje, co poszło lepiej, a co gorzej niż ostatnio,
- raz w tygodniu ocenia cały tydzień i proponuje konkretne zmiany w planie, które możesz zastosować jednym kliknięciem,
- ostrożnie wychwytuje zmęczenie i stagnację.

Aplikacja ma też część społeczną. Moduł GymBro pozwala połączyć się ze znajomymi, oglądać ich treningi w feedzie i reagować na nie. Moduł Trener służy trenerowi personalnemu do przypisywania planów podopiecznym, zbierania ich check-inów i rozmowy w jednym wątku, bez przerzucania arkuszy przez komunikator (funkcja w fazie rozwoju)

Dla kogo?

- Dla osób trenujących na siłowni, od początkujących po zaawansowanych. Początkujący dostaje gotowy plan dopasowany do siebie i jasne wskazówki, co zrobić na następnym treningu. Ktoś bardziej doświadczony dostaje dane: progresję per ćwiczenie, objętość na partię, RIR i rekordy
- Dla osób, które chcą wiedzieć, czy robią postęp. Chodzi o odpowiedź na pytanie, czy jest lepiej niż miesiąc temu, a nie o samo zbieranie liczb
- Dla trenerów personalnych, którzy prowadzą kilku podopiecznych i chcą mieć plany, wyniki i komunikację w jednym miejscu (w trakcie rozwoju)
- Dla znajomych, którzy trenują razem i chcą się nawzajem motywować